Zmiany są nieuniknione i często następują nagle i bez ostrzeżenia. Kiedy do nich dochodzi, mogą wydawać się przytłaczające i nie wiadomo, jak na nie zareagować. Istnieją jednak sposoby radzenia sobie ze zmianami, dzięki którym można zmienić je z negatywnego doświadczenia w pozytywne. Po pierwsze, trzeba wiedzieć, jak wygląda zmiana w naszym życiu. Trzeba wiedzieć, kiedy zachodzą zmiany i jak wpływają one na nas i ludzi wokół nas. Po drugie, trzeba wiedzieć, jak reagować na zmiany. Trzeba wiedzieć, jak radzić sobie ze zmianą, aby była ona pozytywnym doświadczeniem dla wszystkich zainteresowanych.
Wyznaczaj cele i dziel swoje zadania na mniejsze części
Kiedy musisz zrobić coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, łatwo się przytłoczyć. Możesz mieć poczucie, że nie podołasz temu zadaniu, a wtedy istnieje większe prawdopodobieństwo, że poniesiesz porażkę. Jeśli mamy do czynienia z dużym projektem, warto podzielić go na mniejsze części, aby nie wydawał się tak przytłaczający. W ten sposób można postrzegać projekt jako coś, co można zrealizować i co jest w zasięgu ręki. To samo odnosi się do celów osobistych. Jeśli chcesz schudnąć, rzucić palenie lub zdobyć lepszą pracę, podziel cel na mniejsze, możliwe do zrealizowania części, tak abyś mógł postrzegać go jako coś, co jest w Twoim zasięgu. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, postaw sobie za cel utratę 2 kilogramów tygodniowo. Po osiągnięciu tego celu należy wyznaczyć kolejny. Dzięki temu będziesz mieć motywację i łatwiej będzie Ci osiągnąć sukces.
Nawiąż kontakty i poproś innych o pomoc
Gdy stoisz w obliczu zmiany, ważne jest, aby nawiązać kontakty z ludźmi, którzy mogą Ci w tym pomóc. Znajdź mentora, kogoś, kogo podziwiasz i kto ma doświadczenie w zmianach. Można też znaleźć grupę wsparcia, w której będzie można podzielić się swoimi doświadczeniami z innymi osobami, które przechodzą przez to samo co my. Osoby, które chcą dokonać poważnej zmiany w swoim życiu, mogą potrzebować pomocy innych. Dotyczy to zwłaszcza sytuacji kryzysowych, gdy potrzebne jest wsparcie finansowe. Jeśli stoisz w obliczu poważnej zmiany w swoim życiu, takiej jak utrata pracy lub urodzenie dziecka, możesz mieć prawo do zasiłku. Dowiedz się, jakie świadczenia Ci przysługują i złóż wniosek o ich przyznanie.
Naucz się czegoś z tego doświadczenia
W obliczu zmiany staraj się wyciągnąć wnioski z tego doświadczenia. Co możesz zrobić, aby uniknąć powtórzenia się takiej sytuacji w przyszłości? W jaki sposób możesz wykorzystać to doświadczenie, aby rozwinąć się jako osoba i stać się lepszym człowiekiem? Sposób, w jaki poradzisz sobie z kryzysem, pomoże Ci rozwijać się jako osoba i iść dalej przez życie. Ważne jest, aby nie pozwolić, by to doświadczenie sparaliżowało nas i uniemożliwiło dalszy rozwój. Po przejściu przez kryzys należy spróbować określić, czego nauczyliśmy się dzięki temu doświadczeniu. Pomoże to w rozwoju osobistym i pozwoli żyć dalej.
- Admin